هرگونه برداشت مطالب از این سایت بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد
!توجه
این سایت صرفا جهت اطلاع رسانی به بازدیدکنندگان محترم در زمینه مسائل تغذیه طراحی شده است، لذا از دادن رژیم غذایی (مانند رژیم های چاقی یا لاغری) از طریق سایت معذورم
 
عوارض جانبی مکملهای ویتامین/مینرال


 

 

 

 

 

اخیرا مصرف خودسرانه مکملهای تغذیه ای مانند کپسولهای مولتی ویتامین مینرال،ویتامین E،قرص آهن یا ویتامین C جوشان،قرص کلسیم،کپسول روغن ماهی( امگا3 ) وغیره رواج زیادی پیدا کرده است.بسیاری از افراد از عوارض جانبی مصرف زیاد این مواد مانند تاثیر روی جذب سایر مواد مغذی و یا تداخل با داروهایی که همزمان مصرف میشود و سایر عوارض جدی تر، غافل هستند.

این در حالی است که با مصرف روزانه 5-6 واحد میوه و سبزی،2-3 واحد گوشت یا حبوبات و 2-3 واحد شیر و لبنیات در روز براحتی میتوان کلیه نیازهای بدن به ریز مغذی ها را تامین نمود و نیازی به مصرف مکمل ها نخواهد بود.

 

 

بروز عوارض جانبی مصرف مکملهای تغذیه ای در افراد، میتواند از فردی تا فرد دیگر متفاوت باشد.برخی از عوارض شایع این مکملها در زیر آورده شده است.اگر هرکدام از این علائم را در خود مشاهده کردید ،بهتر است در مصرف مکمل خود تجدید نظر کنید.

عوارض مصرف:


1- حس سوزن سوزن شدن لب ها،زبان،پوست که میتواند از چند دقیقه تا چند ساعت ادامه یابد و خود به خود برطرف شود.
2- احساس ناراحتی در معده ،که اغلب ناشی از خود مکملها است و گاهی هم بخاطر زمان نامناسب مصرف و یا همزمانی مصرف با داروی دیگر است.ممکن است این حالت وقتی ایجاد شود که مکمل را با غذای خاصی میخورید.
3- احساس خارش پوست که عارضه ملایمی است و اغلب بعد از مدت کوتاهی برطرف میشود.
4- سردرد که اغلب بعد از خوردن مکملها عارض میشود.
5- لکه های قرمز روی پوست که همراه با خارش یا درد است.

برخی عوارض جدی تر عبارتند از:


- علائم آنافیلاکسی: این وضعیت وقتی رخ میدهد که مکمل تغذیه ای را برای اولین بار مصرف میکنید یا ندرتا بعد از مصرف طولانی مدت رخ میدهد.با بروز این علامت سریعا با اورژانس تماس بگیرید.


-علائم گیجی که نباید نادیده گرفته شود.ممکن است این حالت بخاطر دوز بالای مکمل یا زمان نامناسب مصرف یا وجود بیماری زمینه ای باشد.


-علائم شدید یا حتی مرگبار مانند فلج،حمله قلبی و نارسایی کلیه،گرچه نادر است ولی در بعضی افراد ممکن است رخ دهد.

از میان ویتامین ها، علائم مسمومیت بیشتر در اثر مصرف دوزهای بالای ویتامینهای محلول در چربی رخ میدهد.زیرا این ویتامینها خودشان در بدن ذخیره میشوند.4 ویتامین محلول در چربی عبارتند از :ویتامین A,E,D,E.

لازم است در افراد آسیب پذیر مانند زنان باردار و شیرده،کودکان و سالمندان مصرف مکملهای غذایی با احتیاط بیشتری همراه باشد.

 

در مقالات آینده به عوارض جانبی مکملها بصورت جداگانه خواهم پرداخت.

مطالب مرتبط :

نظر شما

نام * :
پست الكترونيكي * :
وب سایت :
نظر *:
  کد امنیتی را وارد نمایید :
اختصاصي براي مدير سايت ( درصورت انتخاب اين گزينه نظر شما در وب سايت ديده نخواهد شد )
لطفا از ارسال سوالات پزشکی در این صفحه خودداری نمائید . به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .

نظرات ارسالی

مسعود : خوب بود. ولی در مورد کپسول فارماتون مطلب نداشت [ 1389-05-04 ]
علی.رحیمی.ایلام : اگه این داروهاعوراض دارندچراتبلیغات می کنند [ 1390-03-04 ]
شیما-الق : ممنون از مطالب مفید شما [ 1390-03-11 ]
ash : ممنون از مطالب مفیدتون اما اگه لطف کنید در رابطه با مکملهای پروتئین و غیره ... که در بدنسازی استفاده میشه صحبت کنید ممنون میشم [ 1390-03-12 ]
حامد : ممنون از توضیحات خوبتون. اگه این موارد و یا موارد خاص دیگه دیده نشه میتونیم از این مواد استفاده کنیم؟ [ 1391-02-23 ]
سجاد : مرسی ولی اصلا در مورد نحوه ی مصرف و مقدارش توضیحی ندادید.یا این که میگین زمان نامناسب واسه مصرف کردن!این یعنی کی؟! یکم مفصل ترش کنین بی زحمت... [ 1390-06-24 ]
رضا بناهی : بد نبود [ 1390-12-14 ]
فرزانه سامع : ممنون از مطالب مفید وکامل شما [ 1390-10-11 ]
ستار : مطالب خوب است ولی توضیحات کامل و کافی نیستند. [ 1390-10-12 ]
نسرین : خیلی عالی بود. [ 1391-06-20 ]
مهدی : به نام خدا با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما خانم بهدادی پور" کلا تلاش شما قابل تحسین است! ممنونم [ 1391-08-30 ]
افسون : عالی بود .تشکرلر [ 1391-08-12 ]
س م س : تشكر از اطلاعات جامع و كاملتان ار زوي موفقيت روزافزون شما رااز خدا دارم [ 1391-09-17 ]
محمد : خيلي خوب بود. لطفا در بارة اين ويتامينها و طرز استفاده شان بيشتر توضيح بدهيد. با تشكر [ 1391-10-27 ]
گلی : سلام جواب را به صورت کلی می دهید لطفا جزییات را بیشتربیان کنید .ممنونم گلی از کرمان [ 1391-11-01 ]
مونا : خوب بود اگر امکان داره دراره قرص آلگومد هم یه توضیحی بدهید [ 1391-10-28 ]
طوبی : با سلام بسیار عالی بود کاش بیشتر توضیح میدادید در مورد عوارض بخصوص ویتامین آ. [ 1392-02-08 ]
n.khaligh : mersi [ 1392-02-17 ]
مازیار : تشکر ، [ 1391-11-23 ]
رضا دهقان : سلام .در مورد مولتی ویتامین مینرال تاحدودی خوب بود ولی آنچه که شخص دوست داره بدونه پیدا نمیکنه و ارضا نمیشه ودر کل اطلاعات ضعیفه [ 1392-03-17 ]
نسرین : خوب بود. ولی درمورد نحوه وبهترین زمان مصرف مطلبی نداشتید؟!!!! [ 1392-06-18 ]
اعظم : باسلام. من داراي فشار چشم هستم و وقتي مولتي ويتامين مصرف ميكنم فشار چشمم ميره بالا. اينو به كرات تجربه كردم. باتشكر از شما [ 1392-12-29 ]
nazanin : ممنون توضیحاتون خوب بود. [ 1393-01-31 ]

صفحه اصلي
Biography
تجربیات علمی
مطالب و مقالات
چاقی و لاغری
تغذیه در کوذکان و نوجوانان
تغذیه در دوران بارداری
تغذیه در بیماریهای مختلف
تغذیه در دیابت
تغذيه و سلامت قلب
تغذيه و سرطان
مکملهای مولتی ویتامین مینرال
میزان کالری مواد غذایی
لاغری به چه قیمتی؟
معرفی لینکهای مفید تغذیه
تازه های تغذیه
English Sayings on Food
مقالات پدر
سايت هاي مرتبط
گالري عكس
پيام هاي كاربران
سوالات پزشکی كاربران
فرم نظرسنجی در مورد وب سایت
جستجوی مطالب
 
 
 
Isfahan University of Medical sciences