گیتی بهدادی پور

کارشناس تغذیه


ارتباط از طریق کانال تلگ

!توجه

نکته

ميزان كالري منتخب مواد غذايي

گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

ميزان كالري در هر 30 گرم ماده غذايي:

روغن كانولا يا زيتون

200


مايونز
240

پياز داغ
180

آجيل مخلوط
170


تخمه آفتابگردان
170

كره بادام زميني
166

بادام زميني بو داده
160

چيپس ذرت
160

چيپس سيب زميني
160


نارگيل خشك
143

پپروني
130

دونات
120

شيريني خشك
110

شربت آبليمو
107

اسپاگتي
105

كورن فليكس
100


نارگيل خام
100

پنير خامه اي
100

شيرخشك بدن چربي
98

كشمش
92

خرما
84

عسل
80

مربا و ژله
80

زردآلو خشك
70

تورتيلاي ذرت
67

تون ماهي در روغن
52

كچاپ
30

سيب
15

هويج خام
13

هلو
12

توت فرنگي
9

پرتقال
9

چاي يا قهوه
0


نظرات کاربران درباره این مطلب :

طراحی سایت [ 1394-03-19 ]
لیست کالری ها را کامل تر کنید با تشکر از سایت خوبتون

parinazs [ 1394-03-10 ]
khyliham mofid bod

parinazs [ 1394-03-10 ]
salam lotfan damane mavad ghazayiro bishtar konid batashakor

صمیمی [ 1392-07-06 ]
سلام.من ازشما ونوشته هایتان انرزی گرفتم و10کیلو کم کردم

aaaazzzzaaam [ 1391-11-07 ]
mamnooooooooooooooon

اندیشه راد [ 1391-02-26 ]
با تشکر ازداده های شما بسیار مفید وکامل است با ارزوی موفقیت بیشتر برای شما وهمکارانتان.

فرهاد مصطفوي [ 1390-07-29 ]
ضمن سپاس اگر صورت كاملتر با شمول مواد غذائي معمول بيشتر شود به خاطر مقياس مناسب انتخاب شده ميتواند از صورت هاي معمول مفيد تر باشد

آزاده [ 1390-07-26 ]
سلام,لطفا کالری مواد غذایی را باواحد گرم ننویسید.مثلا بنویسید یک سیب چقدر کالری داره اینجوری بهتر رعایت میکنیم.ممنون

مریم [ 1390-06-22 ]
اگر کالری مواد برحسب واحدهای مصرفی اعلام شود خیلی بهتر است منظورم اینه که مثلا یک قاشق سس یا مواد خشک به صورت عدد

marjan [ 1390-05-25 ]
خیلی خوب بود

محمد اسدي [ 1390-05-14 ]
با سلام و عرض خسته نباشيد اينجانب در مجتمع مس سرچشمه كرمان در واحد خدمات رفاهي كارميكنم جهت پرسنل شاغل برنامه غذائي بهمراه ميزان كالري براي هرفرد و درچه موادي وجود دارد را نياز دارم درصورت امكان راهنمائي فرمائيد

پدرام [ 1390-04-24 ]
سلام موارد خوبي بود ولي بايد از مواردي كه بيشتر مورد استفاده عموم است بيشتر استفاده بشه

فهیمه محمدی [ 1390-04-14 ]
سلام. خیلی خوبه که شما این کارو کردین ولی خواص و تناسب خوری هم برلمون بذارید مرسی

مونا [ 1389-09-16 ]
با سلام لطفا" کالری مواد غذایی را با واحد گرم بیان نشود مثلا کالری یک عدد هویج متوسط به جای 30گرم یا کالری یک کف دست نان به جای 30گرم نان با تشکر فراوان

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
صفحه اصلیمطالب و مقالاتچاقی و لاغریتغذیه در بیماریهای مختلفتغذیه در دوران بارداریتغذیه در کودکان و نوجوانتغذيه و سلامت قلبتغذیه در دیابتتغذيه و سرطانمکملهای مولتی ویتامین میمیزان کالری مواد غذاییتازه های تغذیهمعرفی لینکهای مفید تغذیهلاغری به چه قیمتی؟English Sayings on FoodBiographyتجربیات علمیمقالات پدرسایتهای دیگرسوالات پزشکیپیامهای کاربران