هرگونه برداشت مطالب از این سایت بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد
!توجه
این سایت صرفا جهت اطلاع رسانی به بازدیدکنندگان محترم در زمینه مسائل تغذیه طراحی شده است، لذا از دادن رژیم غذایی (مانند رژیم های چاقی یا لاغری) از طریق سایت معذورم
 
ميزان كالري منتخب مواد غذايي


 

 

گیتی بهدادی پور - کارشناس تغذیه

ميزان كالري در هر 30 گرم ماده غذايي: 

روغن كانولا يا زيتون

200

 


 مايونز
240

 

 

پياز داغ
180

 

 

آجيل مخلوط
170

 


تخمه آفتابگردان
170

 

 

كره بادام زميني
166

 

 

بادام زميني بو داده
160

 

 

چيپس ذرت
160

 

 

چيپس سيب زميني
160

 

 


نارگيل خشك
143

 

 

پپروني
130

 

 

دونات
120

 

 

شيريني خشك
110

 

 

شربت آبليمو
107

 

 

اسپاگتي
105

 

 

كورن فليكس
100

 

 


نارگيل خام
100

 

 

پنير خامه اي
100

 

 

شيرخشك بدن چربي
98

 

 

كشمش
92

 

 

خرما
84

 

 

عسل
80

 

 

مربا و ژله
80

 

 

زردآلو خشك
70

 

 

تورتيلاي ذرت
67

 

تون ماهي در روغن
52

 

كچاپ
30

 

سيب
15

 

هويج خام
13

 

هلو
12

 

توت فرنگي
9

 

پرتقال
9

 

چاي يا قهوه
0

مطالب مرتبط :

مطالب مرتبط :
بعضي مواد غذايي كاهنده خطر بيماريهاي قلبي عروقي

نظر شما

نام * :
پست الكترونيكي * :
وب سایت :
نظر *:
  کد امنیتی را وارد نمایید :
اختصاصي براي مدير سايت ( درصورت انتخاب اين گزينه نظر شما در وب سايت ديده نخواهد شد )
لطفا از ارسال سوالات پزشکی در این صفحه خودداری نمائید . به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .

نظرات ارسالی

مونا : با سلام لطفا" کالری مواد غذایی را با واحد گرم بیان نشود مثلا کالری یک عدد هویج متوسط به جای 30گرم یا کالری یک کف دست نان به جای 30گرم نان با تشکر فراوان [ 1389-09-16 ]
فهیمه محمدی : سلام. خیلی خوبه که شما این کارو کردین ولی خواص و تناسب خوری هم برلمون بذارید مرسی [ 1390-04-14 ]
محمد اسدي : با سلام و عرض خسته نباشيد اينجانب در مجتمع مس سرچشمه كرمان در واحد خدمات رفاهي كارميكنم جهت پرسنل شاغل برنامه غذائي بهمراه ميزان كالري براي هرفرد و درچه موادي وجود دارد را نياز دارم درصورت امكان راهنمائي فرمائيد [ 1390-05-14 ]
marjan : خیلی خوب بود [ 1390-05-25 ]
مریم : اگر کالری مواد برحسب واحدهای مصرفی اعلام شود خیلی بهتر است منظورم اینه که مثلا یک قاشق سس یا مواد خشک به صورت عدد [ 1390-06-22 ]
آزاده : سلام,لطفا کالری مواد غذایی را باواحد گرم ننویسید.مثلا بنویسید یک سیب چقدر کالری داره اینجوری بهتر رعایت میکنیم.ممنون [ 1390-07-26 ]
aaaazzzzaaam : mamnooooooooooooooon [ 1391-11-07 ]

صفحه اصلي
Biography
تجربیات علمی
مطالب و مقالات
چاقی و لاغری
تغذیه در کوذکان و نوجوانان
تغذیه در دوران بارداری
تغذیه در بیماریهای مختلف
تغذیه در دیابت
تغذيه و سلامت قلب
تغذيه و سرطان
مکملهای مولتی ویتامین مینرال
میزان کالری مواد غذایی
لاغری به چه قیمتی؟
معرفی لینکهای مفید تغذیه
تازه های تغذیه
English Sayings on Food
مقالات پدر
سايت هاي مرتبط
گالري عكس
پيام هاي كاربران
سوالات پزشکی كاربران
فرم نظرسنجی در مورد وب سایت
جستجوی مطالب
 
 
 
Isfahan University of Medical sciences